Zayıflamak için hangi saatlerde yemek yemeli? Uzmanlara göre ideal ara öğün saatleri ana öğünlerden 2 saat sonradır. Bir sonraki ara öğün 2 saat sonra yenmelidir. Kilo verme sürecinde öğle yemeği yemek, gün boyu aç kalıp akşam yemeğinde aşırıya kaçmamak için son derece önemlidir. İdeal öğle yemeği saati 11:30 ile 13:00 arasıdır. Uyandıktan kaç saat sonra yemek yemeli? Ayrıca, sabah kısa bir oruçtan sonraki ilk öğün hücre yenilenmesini hızlandırır ve metabolizmanızı hızlandırmaya yardımcı olur. Kahvaltı yapmak için en iyi zaman uyandıktan sonraki bir saattir. Atıştırmalık saatleri, ana öğünlerden sonra 2-3 saati geçmeyecek şekilde ayarlanmalıdır. Kahvaltı en geç saat kaçta yapılmalı? Öncelikle…
Yorum Bırak